La Obesidad es una condición que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en nuestro cuerpo. Cuando le calculamos el BMI o Índice de masa corporal a una persona podemos determinar si la misma está obesa, sobrepeso, bajopeso. Un BMI de más de 30 % indica que la persona esta obesa. En los niños la obesidad se determina a base de las gráficas de persentila, según la edad, peso y estatura.

Recientemente se está hablando por todos los medios de comunicación; radio,     T V, Internet, etc… sobre la obesidad como una epidemia de grandes proporciones la cual va en aumento. Esta condición afecta tanto a adultos, adolescentes como niños, etc.

¿QUÉ HACER?

En P.R se habla mucho sobre el problema  de la Obesidad por tal motivo  debemos contestarnos las siguientes preguntas:

• ¿Por qué tenemos que esperar tener la condición o enfermedad para comenzar a  orientar o prevenir la misma?
• ¿Por qué no se hacen referidos a la nutricionista – Dietista a tiempo?

Considero que no hemos creado la conciencia adecuada en las personas, en los profesionales de la salud, médicos, planes médicos etc… sobre la urgencia en la prevención en todo momento. No podemos esperar que una persona tenga OBESIDAD para entonces ser referida a buscar ayuda profesional.

Muchas personas, adolescentes  o niños con obesidad no son referidos a una nutricionista – dietista para que esta evalué su condición y le  prepare un plan adecuado de reducción de peso a través de una dieta balanceada.

¿EN DÓNDE HEMOS FALLADO?

Comencemos por evaluar:

• La alimentación del Puertorriqueño

¿Cuán nutritiva y balanceada es la alimentación que ingiere?

• Ejercicio que realiza

¿Cuanto tiempo invierte en ejercitarse y cuán frecuente?

Condiciones médicas de salud que padece

Las condiciones de salud son un factor importante al evaluar la obesidad.

Estos parámetros nos pueden decir donde hemos fallado y porqué.

TOME ACCIÓN

• USTED Y SOLO USTED PUEDE TOMAR ACCIÓN PARA  PREVENIR Y EVITAR LA OBESIDAD
• COMIENCE CON:
• UNA DIETA NUTRITIVA Y BALANCEADA
• AUMENTE EL EJERCICIO
• HIDRÁTESE INGIRIENDO AGUA SUFICIENTE.
• HÁGASE UNA EVALUACIÓN MÉDICA FRECUENTE.
• VISITE A SU NUTRICIONISTA-DIETISTA PARA SU DIETA.
• EXIJA QUE SU MÉDICO LO REFIERA A UNA NUTRICIONISTA-DIETISTA,  SI NO LO HA HECHO, ES SU SALUD LA QUE ESTÁ EN RIESGO.

OBESIDAD EL ENEMIGO SILENCIOSO “TOME ACCIÓN”

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