Efectos de la alta concentración del polvo de Sahara en nuestra salud

Durante los pasados últimos días nuestros cielos han estado brumosos y en muchas ocasiones el horizonte se pierde dentro de esta bruma. Esto debido a la alta concentración de polvo del Sahara que ha llegado a nuestra isla y que también afecta nuestra salud. Al estar expuestos al ambiente estas partículas pueden producir en nosotros una reacción inflamatoria tanto en el tracto respiratorio, mucosas, piel, ojos, entre otros. Pudiendo ocasionar irritación, picor, congestión nasal, congestión en oídos, dolor de cabeza, estornudos, gotereo nasal, molestia en la garganta, pecho apretado. En adición presentar ojos rojos, hinchados, con aumento del lagrimeo y en producción de secreciones. También podemos desarrollar dermatitis, sinusitis, infección de oídos, conjuntivitis, infección de garganta, asma e incluso se puede complicar, si no se trata a tiempo en una bronquitis asmática. Para disminuir la posibilidad del quebrantamiento de nuestra salud debemos evitar exponernos al ambiente, mientras la bruma persista y de ser necesario salir, entonces utiliza gafas, evita el uso de lentes de contacto y ponte ropa fresca que cubra la piel. Si padeces de alguna condición respiratoria y necesitas salir, usa tu mascarilla para cubrir nariz y boca.  En adición para los que padecen de alergias, sinusitis o asma necesita tomar sus medicamentos de mantenimiento para evitar que se exacerbe la condición.

De necesitar consultar al médico o recibir “refill” de tus medicamentos solicita una consulta virtual a través del App de Tu Salud Virtual para que el médico te atienda y ayude desde la seguridad de tu hogar.

El equipo de Tu Salud Virtual

Detén el contagio del COVID-19

Queremos compartir contigo como lograr detener el contagio del COVID-19. Prevenir el contagio es sumamente importante para detener la evolución de la enfermedad en lo que se encuentra una vacuna o tratamiento. Recuerden que a medida que aumenten los contagios se sobrecarga el sistema de salud. Y no hay suficientes médicos, personal de enfermería, flebotomistas, tecnólogos, personal de salud, cuartos de aislamiento y ventiladores mecánicos para atender toda la población a la misma vez. Lo que llevaría a la muerte de muchos. Aquí el héroe eres tú si sigues las siguientes medidas para prevenir el contagio.

1. Quédate en casa
Debido a que la enfermedad de COVID-19 se contagia al contacto y de manera muy rápida es necesario quedarnos en casa el tiempo que sea necesario para que la propagación se detenga. Saca este momento para compartir con tu familia, hacer juegos, contactar amigos con los que no hablas hace tiempo, limpiar la casa, hacer nuevas recetas de cocina, leer un libro, tomar algunos cursos online…

2. No visites la casa de otros
Piensa que hay personas asintomáticas o que están encubando el virus y pueden contagiar a otros. Las personas mayores de los 65 años y los niños pequeños son mas frágiles y vulnerables a padecer la enfermedad y que evolucione en problemas respiratorios donde necesiten ventilador mecánico para asistirles en la respiración. No te olvides de llamar a tus abuelos, padres, hermanos y dejarle saber lo mucho que los amas. En vez de visitarlos puedes llamarlos por video y tener una reunión familiar o de amigos virtual.

3. Selecciona una sola persona de la familia para realizar los mandados
Para disminuir la probabilidad de contagio escojan la persona mas saludable de la familia para que haga los mandados del hogar como: ir al supermercado, gasolinera, farmacia. Y salga lo menos posible; 1 vez cada 2 semanas solo para surtirse de lo necesario.

4. Mantenga distancia a 6 pies de otras personas
Cuando esté expuesto guarde una distancia mínima de 6 pies de otras personas para evitar que si alguien, tose, estornuda o habla se infecte con las secreciones de otras personas. De igual manera usted evita ser un foco de contagio para otros.

5. Lavarse las manos con agua y jabón constantemente
El jabón es eficaz para matar el virus que aún no ha entrado a nuestro cuerpo. Es importante que cada vez que pueda (cada 30min) en casa o el trabajo se lave las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos. El jabón debe hacer espuma para ser efectivo.

6. No se toque la cara
Recuerde que el virus puede estar en las superficies y nuestras manos van tocando todo lo que esté a su alcance recogiendo gérmenes, viruses y bacterias. Y si nos tocamos la cara (boca, nariz, ojos) podemos contagiarnos.

7. Desinfectar superficies
Utilizar detergentes desinfectantes, alcohol mayor al 70% y agua oxigenada para limpiar las superficies. Límpielas antes y después de usarlas.

8. Al toser o estornudar utilizar papel desechable
Usted puede estar infectado o encubando algún virus o bacteria por lo que es importante que al momento de toser o estornudar pueda cubrirse la boca y la nariz con papel desechable y de inmediato colocarlo en una bolsa y tirarlo al zafacón. Su usted está enfermo y está tosiendo o estornudando utilice una mascarilla desechable que cubra la nariz y la boca.

9. No tire al suelo los guantes o mascarillas
Es importante que, así como se protege a usted del virus también proteja a los que le rodean por caridad. Por lo que si utiliza guantes o mascarillas no las tire al suelo cuando no las necesite. Tenga una bolsa con usted y cuando termine de usarla los coloca dentro de la bolsa y al final del día la tira dentro del zafacón.

10. Hervir agua y respirar el vapor
Debido a que el virus podría ser vulnerable a temperaturas altas puede hervir agua y con mucho cuidado a una altura apropiada puede acercarse al vapor de agua con una toalla para darse una terapia por 5 min 2 o 3 veces al día, según lo tolere.

11. Si está enfermo no se exponga, ni exponga a otros a contagios
Si tiene síntomas consulte su médico o descargue el App de Tu Salud Virtual para consultar por telemedicina un médico y así comenzar a tratarle. No asista al trabajo y en su hogar restrínjase a su cuarto para no contagiar a otros y para que su enfermedad no se complique. Si tiene dificultad al respirar necesita acudir a la sala de emergencia de un hospital para que le puedan asistir.

Tu Salud Virtual

Conoce el COVID-19

El COVID-19 es una enfermedad respiratoria reciente la cual todavía está en investigación y aún no se ha encontrado una vacuna o tratamiento contra esta enfermedad. La forma de contagio puede ocurrir de persona a persona, por las gotas que se esparcen al toser, estornudar o hablar o al tener contacto con una superficie que esté infectada, nos llevamos las manos a la cara y el virus entra por las mucosas del cuerpo (boca, nariz, ojos). Este virus puede durar horas o días en una superficie. Los síntomas pueden aparecer de 2 a 14 días luego del contagio. Para prevenir el contagio se utilizan medidas de aislamiento social quedándose en las casas y de higiene como: lavarse las manos con agua y jabón por más de 20 segundos, saludar de lejos a no menos de 6 pies de distancia, no tocarse la cara, desinfectar superficies… Entre los síntomas más comunes se encuentran: fiebre, tos y falta de aire. También las personas podrían presentar congestión nasal, dolor de garganta, dolor de cabeza, diarreas, malestar general, conjuntivitis, entre otros. Actualmente se tratan los síntomas que va presentando el individuo para aliviarlos y que su cuerpo pueda combatir la enfermedad. Las personas pueden visitar su médico o bajar el App de Tu Salud Virtual para consultar un médico por telemedicina cuando comienzan a presentar síntomas para recibir el tratamiento temprano y se puedan realizar los laboratorios necesarios para llegar a la detección del virus. Hoy en día no todos los laboratorios en Puerto Rico realizan las pruebas para la detección del virus y las pruebas están escasas. Por lo que al obtener una orden de laboratorio se aconseja llamar al CDC para verificar donde puede realizar la prueba. Por el momento, es el propio cuerpo del paciente el que va a combatir el virus. El problema está en que el virus se replica rápidamente y se puede alojar tan lejos como en los alveolos de los pulmones. Es aquí donde ocurre el intercambio de Oxígeno y como el virus del COVID-19 se replica tan rápido la persona podría desarrollar dificultad respiratoria, inflamación en los pulmones, pulmonía… En adición otras bacterias y hasta hongos podrían alojarse en esta área complicando la enfermedad. El momento de acudir a una Sala de Emergencia es cuando después de haber tratado los síntomas que presenta el paciente se le añade la falta de aire o dificultad respiratoria, ya que es muy posible que el paciente necesite asistencia respiratoria de un ventilador mecánico y tratamiento de bacterias y hongos que se puedan desarrollar por el alojamiento del virus en los alveolos de los pulmones.

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¿Cómo proteger tu empresa del Coronavirus (COVID-19)?

Debido a los posibles casos de COVID-19 en Puerto Rico las empresas y sus empleados deben de tomar las debidas precauciones para proteger a sus empleados, familiares y público general. A continuación, algunas recomendaciones a considerar.

  • Colocar recordatorios en diferentes áreas para evitar saludos de manos, besos en la cara, abrazos.
  • Los empleados al llegar y salir del área de trabajo necesitan lavarse las manos con agua y jabón (mayor a 20 segundos). Puede enviar correos electrónicos a sus empleados a modo de recordatorio.
  • Debe haber un personal designado para pasar desinfectante en objetos de uso público: pasamanos, perillas, ponchador, mostradores, máquinas de cobro de tarjeta de crédito o débito cada vez que se utilicen.
  • Los empleados deben desinfectar su área de trabajo con desinfectante al llegar y retirarse del lugar. Teclados, teléfonos, auriculares, “mouse”, escritorios, lápices, bolígrafos, menú, mesas, brazos de asientos….
  • Mantener una distancia prudente (mayor a 6 pies) entre persona a persona. Evitar aglomeración de empleados o personas. Realizar reuniones de forma virtual y de no ser posible reuniones en áreas abiertas o espacios bien ventilados. Posponga grandes eventos.
  • Al momento de toser o estornudar cubrirse la boca y utilizar papel desechable que se tire al zafacón tan pronto sea utilizado. Lávese las manos. Colocar recordatorios en diferentes áreas.
  • Mantener el personal informado sobre no tocarse la cara.
  • De estar disponible tener mascarillas en caso de que alguien entre al lugar tosiendo o estornudando y proveérsela.
  • Colocar recordatorios en diferentes áreas dejando saber que no deben compartir artículos de uso personal, celular, gafas, bolígrafo o lápiz, vasos o cubiertos, alimentos…
  • Empleado con fiebre, tos, dificultad respiratoria o que un familiar que viva en su hogar tenga los mismos síntomas, debe quedarse en su casa y necesita consultar un médico para evaluación, manejo, tratamiento y una vez mejore regresar con una certificación médica.
  • Empleado expuesto a una persona positiva o sospechosa de tener COVID-19 sin síntomas debe trabajar de forma remota, de su trabajo así permitirlo y debería estar aislado en su hogar por 14 días. De aparecer algún síntoma necesita el seguimiento con un médico para evaluación, manejo, tratamiento y una vez mejore regresar con una certificación médica.

Los patronos pueden contratar el servicio de consulta médica online de Tu Salud Virtual para la evaluación médica, el manejo de los síntomas de sus empleados y familiares que estén en PR. Los médicos de Tu Salud Virtual manejamos el protocolo para la clasificación de riesgo de pacientes con posibilidad de COVID-19, sin que el paciente tenga que salir de su casa, de la mano con lo establecido por el CDC y oficina de epidemiología del Departamento de Salud tratando, orientando y minimizando el riesgo de contagio.

Toda persona que presente síntomas de fiebre, tos, dificultad respiratoria y cualquier otro síntoma puede bajar la aplicación de Tu Salud Virtual a su teléfono móvil y consultar por video de forma inmediata al médico para ser evaluado.

Tu Salud Virtual cuenta con médicos especialistas en medicina general, medicina interna, pediatría, dermatología, psiquiatría y psicología. Estamos disponibles todos los días de 8am a 10pm, para atender las condiciones que se presenten.

Realizamos la evaluación médica por video consulta, enviamos la receta electrónica a la farmacia de elección. Además, enviamos ordenes de laboratorios, estudios y excusas medicas electrónicas directamente a las notificaciones del paciente en la misma aplicación.

La clave de la protección es la prevención.

Razones por las cuales los Padres acceden un Médico o Pediatra Online

Los padres pasan sus días asegurándose de que sus hijos lleguen de un sitio a otro, y hacen malabares en sus profesiones para poder así cumplir con sus deberes diarios. Como padres, su papel es tan desafiante como recompensante.
Con horarios cada vez más ocupados, los padres están siempre en la búsqueda de realizar sus responsabilidades diarias de forma más fácil, sin disminuir o sacrificar la atención que proporcionan a sus preciosos hijos. Cuando se trata de su salud y la salud de su familia, más y más padres están eligiendo la telemedicina específicamente Tu Salud Virtual como su opción de atender las condiciones de salud de la familia. ¿Por qué  Tu Salud Virtual se ha convertido en una alternativa para padres y familias?
 1. Usted es parte de un equipo
Con doctores licenciados en Puerto Rico a un solo clic, saben que nunca están solos cuando se trata del bienestar de sus hijos. Utilizando la telemedicina, los médicos pueden diagnosticar, tratar e incluso prescribir medicamentos para muchas condiciones comunes. Si tiene preguntas sobre la salud de su hijo nuestros médicos y pediatras siempre están disponibles para discutir sus preocupaciones y darle algunas respuestas.
 2. Disminuye el riesgo de contraer otras enfermedades
Si tiene varios hijos, sabe las dificultades que pasa, cuando uno se enferma y para poder llevarlo a atender al hospital tiene que llevarlos todos contigo… o el dolor de cabeza que pasas tratando de encontrar una niñera en el último minuto para que se quede cuidando los que no están enfermos. El llevar todos los hijos al hospital cuando uno solo está enfermo no sólo pone al resto de la familia en un ambiente de peligro, por el alto contagio de gérmenes. Si no que hace que ese largo viaje se sienta eterno. En su lugar, Tu Salud Virtual permite que su hijo vea a un médico o pediatra desde su casa, mientras sus otros hijos están en la habitación de al lado.
 3. Los niños se enferman en el momento mas inesperado
Los niños se enferman en los momentos mas inesperados, eso es sólo un hecho. Ya sea en vacaciones, en medio de la noche, o durante la cena de Navidad, nunca se sabe cuando la enfermedad se va a presentar. Los médicos de Tu Salud Virtual están disponibles de 8 de la mañana a 12 de la media noche, los siete días de la semana, dando a los padres la accesibilidad inmediata de una consulta médica.
4. No hay lugar como el hogar
Cuando sus hijos están enfermos, no quieren ir a la escuela, mucho menos a la oficina del médico, ¡tampoco los padres! Realmente no hay lugar como el hogar cuando no te sientes mejor. Su hijo puede ver a un médico desde la comodidad de la cama, acurrucado en un pijama cómodo.
5. No es sólo para niños
¡Sólo porque la telemedicina es conveniente para los niños no significa que los padres no puedan utilizarla también! De hecho, la telemedicina es excelente para los padres que se mantienen ocupados todo el día, con los que haceres del hogar, de la escuela, las actividades extracurriculares y los que trabajan fuera. Al final del día, para cuidar de la familia necesitan estar saludables, de lo contrario todo se desmorona. ¿No es eso verdad?

¿Presentas dolor o presión en la cabeza?

Si en estos días lluviosos comienzas a presentar dolor o presión en la cabeza podrías estar presentando síntomas de Sinusitis. La sinusitis es una inflamación de los senos o cavidades paranasales que se encuentran en el área de la frente, ojos, nariz o las mejillas.  Estas cavidades permiten que el aire pase al interior  través de los huesos. Produciendo en las cavidades secreción de moco que drena hacia la nariz. Cuando hay inflamación ocurre obstrucción en el paso del moco. Esta inflamación puede comenzar con un resfriado y desarrollarse en infecciones por bacteria o virus. Los síntomas mas comunes que se presentan en la condición pueden ser: dolor o presión de cabeza, frente, ojos, nariz, mejillas, dientes y encías. Además de congestión nasal, mucosidad espesa, hinchazón del área de la cara, fiebre, disminución del olfato y mal aliento. Tan pronto aparece uno de los síntomas debe consultar un médico para poderte manejar a tiempo y no progrese la enfermedad. Una vez el médico te evalúa te podría tratar con antibiótico, analgésico, descongestionantes, además puedes aliviar los síntomas utilizando compresas tibias y vaporizadores.

Acuérdate de llevar la sombrilla tan pronto salgas y evita los resfriados.

En Tu Salud Virtual hay un médico hoy disponible para atender tu condición de salud. Se acabaron las esperas y complicaciones. Consulta un médico de Tu Salud Virtual desde la comodidad de donde te encuentres.

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Manejando el Dolor Crónico: Cómo la psicoterapia ayuda en el manejo del dolor crónico

¿Qué sabemos del dolor?

El dolor puede ser definido como una sensación de malestar que ocasiona incomodidad física y emocional. Comúnmente consideramos el dolor como una señal de aviso de que algo “anda mal” en nuestro cuerpo. No obstante, el dolor se compone de aspectos tanto físicos, como también, psicológicos y sociales.

En la actualidad el dolor crónico es considerado una de las causas más comunes que impacta la funcionalidad de una persona. Se estima que aproximadamente 76 millones de personas en los Estados Unidos ha experimentado dolor crónico.

 

¿Cómo diferenciamos el dolor?

Las personas pueden experimentar diferentes manifestaciones de dolor que pueden ser distinguidos por su intensidad, lugar en donde se encuentra y duración. Utilizando estas características podemos diferenciar también el dolor agudo del dolor crónico. Cuando hablamos de dolor agudo debemos pensar en aquel dolor que tiene una duración más limitada que puede ir entre 3 a 6 meses. Por otro lado, el dolor crónico es aquel dolor que dura más de 6 meses fluctuando entre moderado a severo.

Comunmente el dolor crónico está asociado a condiciones crónicas como cáncer, fibromyalgia, artritis, PTSD, trauma severo en la cabeza, entre otros. A diferencia del dolor agudo, aquellas personas con dolor crónico se ven más afectadas en sus actividades diarias, tales como, en sus relaciones familiares, tareas en el hogar y en sus trabajos.

Este cambio drástico en la funcionalidad de las personas con dolor crónico puede llevar a sentirse con ansiedad, estrés, tristeza, cambios en apetito, rigidez muscular, dificultades para completar tareas en el hogar y el trabajo, y problemas en adherirse a tratamientos.

¿Qué tratamientos existen para el dolor crónico?

Existen múltiples tratamientos médicos para manejar el dolor que pueden ir desde el uso de medicamentos, bloqueo nervioso y cirugía. De igual forma, en los últimos años las investigaciones han enfatizado el uso de Terapia Cognitiva Conductual, relajación profunda, modificación de conducta, y psicoterapia, como tratamientos efectivos para el dolor crónico. Uno de los hallazgos más importante es el impacto positivo de la psicoterapia para el manejo del dolor crónico a lo largo de la vida.

¿Cómo la psicoterapia ayuda en el manejo del dolor crónico?

En la actualidad existen psicólogos/as adiestrados para ofrecer tratamientos efectivos para el manejo del dolor crónico. A través de la psicoterapia un psicólogo/a ayuda a la persona con dolor crónico a:

  1. Aumentar su conocimiento sobre el dolor crónico.
  2. Identificar actividades que puedan disminuir su dolor.
  3. Identificar pensamientos que puedan ser barrera para manejar el dolor efectivamente.
  4. Manejar otro problemas que puedan estar asociados al dolor: cáncer, fibromialgia, ansiedad, depresión, trauma, etc.
  5. Colaborar con otros proveedores de la salud para atender las necesidades específicas de cada persona.

¿Qué debes esperar de su primera visita al psicólogo/a?

Durante su primera visita el/la psicólogo/a le hará varias preguntas dirigidas a conocer más como usted experimenta el dolor y sobre su historial médico. Esto ayudará a delimitar el plan de tratamiento más adecuado para usted. De igual forma, es posible que completen algunos cuestionarios sobre ansiedad, depresión y otras condiciones de salud que pueden estar relacionadas al dolor. Esto permitirá identificar los objetivos y prioridades de tratamientos de la forma más adecuada. Finalmente, el/la terapeuta y usted discutirán metas a corto y largo plazo en miras de poder atender aquellas áreas que sean de mayor relevancia para usted y su bienestar.

Si tiene alguna pregunta o desea obtener una consulta inicial puede conectarse conmigo desde su teléfono, tableta o computadora a través de TuSaludVirtual.com. De igual forma, puede contactarme al correo electrónico: contact@TuSaludVirtual.com. Recuerde, estoy para servirle y ayudarlo a optimizar su salud.

Dr. Marcos Reyes
Psicólogo Clínico
TuSaludVirtual.com

“La Obesidad, El Enemigo Silencioso”

La Obesidad es una condición que se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa en nuestro cuerpo. Cuando le calculamos el BMI o Índice de masa corporal a una persona podemos determinar si la misma está obesa, sobrepeso, bajopeso. Un BMI de más de 30 % indica que la persona esta obesa. En los niños la obesidad se determina a base de las gráficas de persentila, según la edad, peso y estatura.

Recientemente se está hablando por todos los medios de comunicación; radio,     T V, Internet, etc… sobre la obesidad como una epidemia de grandes proporciones la cual va en aumento. Esta condición afecta tanto a adultos, adolescentes como niños, etc.

¿QUÉ HACER?

En P.R se habla mucho sobre el problema  de la Obesidad por tal motivo  debemos contestarnos las siguientes preguntas:

  • ¿Por qué tenemos que esperar tener la condición o enfermedad para comenzar a  orientar o prevenir la misma?
  • ¿Por qué no se hacen referidos a la nutricionista – Dietista a tiempo?

Considero que no hemos creado la conciencia adecuada en las personas, en los profesionales de la salud, médicos, planes médicos etc… sobre la urgencia en la prevención en todo momento. No podemos esperar que una persona tenga OBESIDAD para entonces ser referida a buscar ayuda profesional.

Muchas personas, adolescentes  o niños con obesidad no son referidos a una nutricionista – dietista para que esta evalué su condición y le  prepare un plan adecuado de reducción de peso a través de una dieta balanceada.

¿EN DÓNDE HEMOS FALLADO?

Comencemos por evaluar:

  • La alimentación del Puertorriqueño

¿Cuán nutritiva y balanceada es la alimentación que ingiere?

  • Ejercicio que realiza

¿Cuanto tiempo invierte en ejercitarse y cuán frecuente?

Condiciones médicas de salud que padece

Las condiciones de salud son un factor importante al evaluar la obesidad.

Estos parámetros nos pueden decir donde hemos fallado y porqué.

TOME ACCIÓN

  • USTED Y SOLO USTED PUEDE TOMAR ACCIÓN PARA  PREVENIR Y EVITAR LA OBESIDAD
  • COMIENCE CON:
  • UNA DIETA NUTRITIVA Y BALANCEADA
  • AUMENTE EL EJERCICIO
  • HIDRÁTESE INGIRIENDO AGUA SUFICIENTE.
  • HÁGASE UNA EVALUACIÓN MÉDICA FRECUENTE.
  • VISITE A SU NUTRICIONISTA-DIETISTA PARA SU DIETA.
  • EXIJA QUE SU MÉDICO LO REFIERA A UNA NUTRICIONISTA-DIETISTA,  SI NO LO HA HECHO, ES SU SALUD LA QUE ESTÁ EN RIESGO.

OBESIDAD EL ENEMIGO SILENCIOSO “TOME ACCIÓN”

Si necesita una nutricionista o dietista visítenos Online en www.TuSaludVirtual.com

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CITAS: TEL.(939) 338-2055